27 réponses à ce sujet

[Nic]

Amis du poignet enflé, de la phalange arquée et du coude bloqué, voici donc un sujet qui me tient a coeur, à savoir, comment éviter de développer une ou des tendinites en jouant sur nos instruments préférés.

Je m'explique; Je joue des musettes du centre 16, 20 et 23 pouces (depuis peu pour la dernière), d'un instrument à l'autre, l'écart entre les trous varie, tout comme la position des mains , de tout le bras et des poignets. Depuis environ deux semaines, je sens lorsque je joue, une chaleur bizarre qui me parcours soit l'avant bras gauche (main du haut du hautbois pour un droitier) soit le poignet droit, s'ensuit une légère mais réelle petite douleur. Mon frérot ne peut plus jouer de violon depuis un an et demi à cause d'une tendinite, je refuse catégoriquement que celà m'arrive alors, vous, que faites vous pour éviter la cata ?

Nic

[Tiphaine]

Je ne sais pas s'il y a une vraie solution pour éviter la tendinite . En principe, il faut limiter les gestes répétitifs et boire beaucoup (plutôt de l'eau) .
Je ne suis pas sûre que ça te convienne comme réponse .

[Nic]

Boire beaucoup d'eau, tiens, une bonne piste en tout cas, j'en parle à mon ostéo que je vois justement demain !

Merci !

[klerb]

oui boire bcp d'eau est une solution
mais il ne faut pas hésiter à aller direct voir un ostéo dès que la douleur arrive, car la tendinite qui se répète peut provoquer une qualsification (c'est pas la fin du monde, mais ça donne une douleur cachée après)

moi au violon souvent ça m'est arrivée, bras droit: bras de l'archet, et là c'est simplement le fait d'avoir le bras trop bas, lever les coude est une bonne méthode, et pour main gauche rentrer le coude sous le violon (la position trad plutôt ne me convient pas, donc je fais position classique) se tenir bien droit

et ne pas croire que c'est la position du haut du corps qui fait tout
les pieds doivent être bien encrés dans le sol légèrement écartés pour être bien stable
enfin voilà quoi

[raph]

nic, tu nous fais des petites photos de pleins pied et de profile (et aussi de face en fait) de tes tenus en jeu de tes trois musettes?
je me suis pas mal penché sur la question de la tenu de nos cornemuses, et c'est assez hallucinant de voir le nombre de personnes qui tiennent tres mal leurs cornemuses (par exemple la plus part des gens qui essaie mes cornemuses à st chartier...)

moi je ne me suis jamais fais mal aux poignets ou bras, mais j'ai des problèmes au niveau du dos quand je joue tres longtemps et dans des conditions un peu à l'arrache (mal assis en boeuf par exemple)

[klerb]

tout est dans la position! lol

[Lucas]

ouais! et diatoto il doit en avoir à dire lui là dessus...

[Doedelzaker]

Je confirme ce qui à été dit plus haut, c'est une question de position...toutefois des débuts de crampes peuvent venir après une longue session de jeu. Je n'ai jamais connu ça à la cornemuse ou un peu dans les joues...

Toutefois j'ai un truc qui peut t'aider, don je me sert pour le tambour. Lors du carnaval je suis amené a jouer de longues heures d'affilée, pour éviter ce problème (surtout à la main gauche, les joueurs de tambour comprendront), je me masse les mains et les poignets avec une pommade de préparation à l'effort pour les sportifs (type musclor).

C'est tout ce que je peux te conseiller, ou alors de jouer devant une glace (c'est ce que j'ai fait à mes débuts, sur les conseils de mon professeur) pour trouver la bonne position.

[Nic]

houaa, merci de tous ces conseils !

Ok Raph, je ferai ces photos compromettantes et les publierai sur Tradzone, j'ai probablement de mauvaises position en effet...

[cartoun]

je crois que je suis pas très bon non plus sur le low whistle mais je crois qu'avec les écartements de celui que j'ai et la longueur (ou le manque de longueur) de mes doigts je ne pourrai jamais vraiment avoir une position naturelle.

[Chamusique]

Ouaip : c'est bien plus mieux pire sur un low whistle que sur une 20 ou une 23 pouces et en plus les trous sont bien plus gros. :.

Moi, j'ai une gène dans la main gauche qui m'enquiquine dans les doigtés de fourche. Je crains fort un irrémédiable problème articulaire du à la vieillerie...

[PiR]

Moi c'est pas les tendinites c'est plutot que je suis crispé sur le hautbois... Du coup, au bout d'un moment j'ai du mal à enchainer...

[C3c1L]

PiR a raison.
En plus de la mauvaise position qui peut engendrer des douleurs diverses et variées, tout empire quand on est crispé.
Il faut jouer DÉCONTRACTÉ. Essaye d'y penser en jouant. Quand tu te rends compte que tu es crispé, tu t'arrêtes, tu poses ton instru, tu te secoues un peu comme les sportifs qui font des échauffements avant de reprendre.

En ce qui me concerne, l'écartement des doigts entre la 16 et la 23 ne provoque pas de douleurs. J'ai par contre eu un souci en passant à la 24 à cause de mon poignet droit qui était plus bas et un peu cassé, ça s'est résolu en réhaussant un peu l'instrument.
Raph a raison sur l'histoire de la tenue de l'instrument, il y a beaucoup de cornemuseux qui tiennent leur instru très bas, histoire d'avoir une grosse partie de la poche sous le bras, alors que j'ai toujours entendu dire qu'il valait mieux avoir le boîtier à hauteur des yeux...

[raph]

bon les photos viennent pas et C3c1l a commencé l'explication...
effectivement, le boitier de la cornemuse doit se trouver au niveau du visage, surtout pour les grandes musettes.
Plus elles sont grandes, plus il faut les monter, pour deux raisons:
-le hautbois est plus long et la main du bas se retrouve dans une mauvaise position, tendu en quelque sorte, et donc sujette aux douleurs.
les poignets (surtout le droit) doivent suivrent la ligne tracée par l'avant bras, sans la cassée, ce qui est plus dur avec un soufflet, parcequ'on à le bras "collé" contre soi.
-le poid de l'avant de l'instrument est à gérer. il faut trouver le point d'équilibre sur l'épaule, et pour ça, le grand bourdon est tres important. Il faut s'en servir comme d'un balancier, il doit donc être à l'horizontal voir piquant du nez vers le bas pour une grande musette incrustée.
en lachant les deux mains, la cornemuse ne doit pas tomber vers l'avant.
on peux règler la position du bouffoir avec un petit lien de cuir attaché au grand bourdon s'il le faut.

si apres avoir joué de la cornemuse, vous avez les marques des trous imprimé sur vos doigts (en particulier sur le pouce du haut), c'est que vous vous crispés et que vous voulez tenir l'instrument (vous faites la pince pouces/index)
les doigts sont là pour être mobile et jouer de manière fluide, et non pour tenir la cornemuse!

[cartoun]

j'ai la marque des trous et pourtant aucun problème de douleur avec la 16.
par contre pour le low whistle, impossible de relever l'instrument sous peine de l'avaler

[raph]

j'ai la marque des trous et pourtant aucun problème de douleur avec la 16.

oui mais parceque toi tu fait beaucoup plus de note qu'un cornemuseux qui a toute sa raison.
donc forcement, tes doigts en souffre...

[cartoun]

ça veu dire qu'ils grandirons pas?

[PiR]

C'est très intéressant cette discussion, il ne faut donc pas tenir la cornemuse ça permet d'avoir les mains libres pour boire une bière

[klerb]

pffu c'est pareil pour tous les instruments ça!!

[peya]

Oui mais y'a un avantage avec la musette, par rapport au wistle, c'est que la poche peut servir à mettre du pinard...
Pas forcément très bon, car il est quand même affecté par la bave du crapeau qui bouffe dedans,
mais quand même...

Message ajouté après : 1 minutes:

Et puis boucher les trous, revient à gérer les fuites!